Domingo en modo avión: el arte de recargarte sin enchufarte al trabajo
POR REIMAGINA CONSULTORES •Seis de cada diez empleados mexicanos no gozaron de vacaciones el año pasado y casi nadie logra desconectarse completamente. Antes de que llegue el lunes, te explicamos cómo es un domingo que realmente te recarga. TIJUANA / COLIMA.- Tu móvil está al 3% de batería y tú también sientes ese nivel. La […]
POR REIMAGINA CONSULTORES
•Seis de cada diez empleados mexicanos no gozaron de vacaciones el año pasado y casi nadie logra desconectarse completamente. Antes de que llegue el lunes, te explicamos cómo es un domingo que realmente te recarga.
TIJUANA / COLIMA.- Tu móvil está al 3% de batería y tú también sientes ese nivel. La diferencia es que el celular sí lo conectas a la corriente. Este domingo, con el cambio de horario próximo, vale la pena preguntarte: ¿cuándo fue la última vez que descansaste de verdad, sin echar un vistazo al correo “solo un momento”?
Las cifras del cansancio
De acuerdo a datos de la plataforma de RR.HH. Buk, mencionados el 30 de marzo por El Imparcial, el 62% de los trabajadores en México no tomó vacaciones en 2025 y solamente un 5% logra desconectarse totalmente. Aún peor: el 94% planeaba realizar alguna tarea laboral durante su descanso. Por otro lado, una encuesta de OCC difundida por Publimetro el 16 de julio revela que 7 de cada 10 empleados no logran desconectarse enteramente en vacaciones, y un 34% reconoce que estar disponible incrementa su estrés y agotamiento. Atención: ninguna de las fuentes detalla su metodología, así que tómalo como un indicador, no como un dato absoluto.
El “reset dominical”: organizar para descansar
La moda actual es el reseteo de domingo: micro rituales de 10 a 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Ordenar tres espacios, planificar las compras, preparar una base de comida para varios días, organizar la ropa para la semana. No es productividad disfrazada: se trata de eliminar sorpresas del lunes para que tu mente pueda relajarse hoy.
Un paseo sin pantallas
Entre los rituales más comunes está el más económico: salir a caminar sin el teléfono. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado por la noche y sustituir el scroll vespertino por un libro físico o una charla con los dispositivos boca abajo. Son sugerencias de estilo de vida, no tratamientos; funcionan si se convierten en hábito, no en castigo.
Dormir también es un plan
Los reseteos más acertados coinciden en cerrar el día con una hora sin pantallas antes de acostarse, una cena ligera y acostarse temprano. Y un detalle que suele olvidarse: agendar desde ahora las citas importantes de la semana, especialmente las médicas. Cuidarse implica ponerlo en la agenda.
Plus Tijuana: el próximo domingo dormimos una hora más
Para quienes leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. los relojes se atrasan una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan el cambio. Una hora extra de sueño siempre es bienvenida; en Colima, en cambio, el reloj permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y los equipos también necesitan recargarse. Si tu empresa valora estar “siempre disponible”, el desgaste se vuelve parte del costo. Una política clara de desconexión cuesta menos que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo comunicarla.
Recargarse no es perder tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y deja que el lunes llegue cuando sea su momento.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes:Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026)2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
